خواب کافی برای رشد کودک ضروری است اما دیر خوابیدن او می تواند خستگی، بی حوصلگی و مشکلات تمرکز را به همراه داشته باشد. با شناخت دلایل و به کارگیری راهکارهای عملی، والدین می توانند خواب آرام و به موقع ...
دانشمندان هلندی با بررسی افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند به نکات مهمی در مورد مضرات سلامتی این عادت پی بردند.
کلانشهر: مطالعه جدید نشان می دهد که بیدارماندن مداوم تا ساعات اولیه صبح می تواند خطرناک باشد. ...
طبق مطالعهای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است. محققان میگویند خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است.
کلانشهر: روانشناسان در سوئد دریافتند داوطلبانی که خواب آنها دو شب متوالی ...
یک مطالعه جدید ادعا میکند که تجربهی فقط یک شب بیخوابی میتواند تا چند روز با افسردگی مبارزه کند، با این حال، کارشناسان نسبت به عوارض جانبی بیخوابی هشدار میدهند.
کلانشهر: خستگی، کجخلقی، عملکرد شناختی ضعیف و مجموعهای از علائم مضر دیگر ...
ممکن است راههای مختلفی از جمله تمرینات تنفسی، گوش دادن به موسیقی آرام بخش، رفتن به رختخواب در اتاق خواب تاریک و ساکت، حفظ الگوی خواب منظم یا کاهش مصرف کافئین را امتحان کرده باشید اما پس از گذشت سه ...
به گفته دانشمندان بیدار ماندن افراد در تمام شب میتواند تغییرات چشمگیری در ماده سفید مغز به وجود آورد و مغز هنگامی که خواب کافی ندارد، به معنای واقعی کلمه شروع به خوردن خود میکند، البته اثرات ناشی از بی ...